Cuidado Del Medio Ambiente: Un Cambio De Consciencia Ya

Autor: materna

La ecología en el hogar
Actos rutinarios como tirar la basura sin separarla, utilizar envases desechables o comprar alimentos envasados en materiales no reciclables, son hábitos comunes que incrementan día a día la contaminación de nuestro medio ambiente.
Consejos para implementar en casa

• Apagá el calentador de agua cuando te ausentes por vacaciones o tiempo prolongado para evitar que siga consumiendo energía.
• No dejes luces encendidas innecesariamente. Así sea por períodos cortos de tiempo.
• Desconectá los aparatos eléctricos que no uses con frecuencia.
• Lavá la ropa con agua fría o tibia en lugar de usar agua caliente.
• Apagá tu computadora cuando no la estés usando, incluso el monitor.
• Utilizá focos de bajo consumo en lugar de las incandescentes.
• Evitá usar pintura en spray. Podés usar brocha o rodillo.
• Reutilizá hojas, sobres, y folders. Imprimí solo cuando sea necesario y utilizá ambas caras de la hoja.
• Revisá el sistema de tuberías, canillas y sanitarios para asegurarte que no haya pérdidas de agua.
• Cuando laves los platos, abrí la canilla solo cuando los enjuagues. No es necesario tener la canilla abierta todo el tiempo.
• Cerrá la canilla mientras te cepillás los dientes o utilizá un vaso con agua para enjuagarte.
• Comprá pilas recargables ya que tardan 50 años en degradarse y son uno de los mayores contaminantes del agua.
• Revisá periódicamente el nivel de gases de tu automóvil.
• Reciclá la basura (plástico, vidrio, papel, etc)

Para que tengas en cuenta:
Consumo de agua:
1. En una ducha de 10 minutos gastamos 100 litros de agua.
2. En un ciclo de lava ropas gastamos 100 litros de agua
3. En una descarga de inodoro gastamos 16 litros de agua
4. En un lavado de auto gastamos 360 litros de agua
5. En el lavado de platos gastamos 100 litros de agua diarios.
¿Cuáles son las pérdidas más comunes en el hogar?
1. Una canilla goteando desperdicia 46 litros de agua por día equivale a 244 vasos de agua.
2. Una canilla abierta durante el lavado de los dientes desperdicia 20 litros de agua.
3. Un inodoro con deficiencia en el flotante desperdicia 1.200 litros de agua por día equivalente al agua que necesitan 4 personas por día para cubrir sus necesidades básicas de agua.

    Consejos para ahorrar el agua

• Lavá la vereda y el patio antes de las 8.
• Regá el jardín entre las 22 y las 8, así lograrás conservar la humedad por mayor tiempo.
• Usá sólo el agua necesaria para lavar el auto.
• Mantené correctamente tu pileta, así evitás desperdiciar agua.
• Controlá las posibles pérdidas en el baño, la cocina y el tanque de agua.
• No dejes la canilla abierta cuando te laves los dientes, o antes de ducharte.
• Colocá una llave de paso interna lo más cerca posible de la Línea municipal.
• Limpiá el tanque de reserva cada 6 meses.

Los potenciales beneficios del ahorro energético se traducen en la disminución de emisiones de gases de efecto invernadero, la conservación de recursos naturales, y la disminución de emisiones de mercurio que se producen en la quema de combustibles fósiles para la generación de energía.
Ahorremos electricidad en casa
Los cálculos realizados por Greenpeace señalan que el ahorro anual con un fuerte programa de reemplazo de luminarias en el sector residencial puede ser de 4.200 GWh, casi el doble de lo que produce la Central Atómica 2 Atucha I. Si se aplicase un programa aún más intenso en el cambio de luminarias en el sector residencial y lo extendiésemos a los sectores públicos y comerciales, podríamos evitar una demanda de energía similar a la generación que se estima para la planta atómica de Atucha II.
¿Querés cambiar los foquitos de luz por las lámparas de bajo consumo y no sabés cómo comparar los voltios.
Te adjuntamos una tabla que publicó Greenpeace que seguro te puede ayudar?
Incandescente bajo consumo (LFC)
40 W ….…..…………. 7 W
60 W ………………….. 11 W
75 W ………………….. 15 W
100 W …………………. 20 W
120 W …………………. 23 W

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Sobre el Autor
materna, el primer club de madres de Latinoamérica.

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Crianza:10 Consejos Para Tener Más Tiempo Para Estar Con Tus Hijos

Autor: Pilar Martínez

Los dias tienen 24 horas, en teoría es mucho tiempo, pero lo cierto es que a mi harían falta por lo menos 5 ó 6 horas más...y ni aún así me daría tiempo a todo lo que quiero hacer.

En mi caso, procuro estar con mis hijas el mayor tiempo posible, es una prioridad en mi vida, porque yo pienso que el tiempo de calidad es muy importante pero también lo es la cantidad de tiempo dedicado a la crianza de tus hijos.

 Todo debe ir de la mano. Por esto, desde que tengo hijas, todavia me falta más el tiempo...pero poco a poco me voy organizando.
Si estar con tus hijos también es una prioridad para tí, aquí van algunos consejos que te permitirán tener más tiempo para disfrutarlo con ellos:

1. Asume que tu casa no va a estar nunca como las de las revistas. Cuando tienes hijos no puedes tener la casa impoluta y absolutamente recogida. En el momento que acabas de recoger los juguetes, viene un niño y saca un puzle...o justo cuando terminas de fregar los platos, el pequeño te pide un zumo :) Esto es así y a no ser que tengas criada 24 horas, ama de llaves y mayordomo todo junto, no vas a tener nunca la casa como para una revisión.

2. Implica a tus hijos en las tareas del hogar y aprovecha para pasar un rato divertido con ellos. A mis hijas les encanta cocinar, poner la mesa, ayudarme con el lavavajillas...si no te agobias por la rapidez de las tareas ni por el resultado perfecto, un niño es capaz de hacer muchas tareas del hogar (con tu ayuda) y además divertirse contigo haciéndolas. En este punto, yo estoy haciendo un esfuerzo conmigo misma para darles a mis hijas la oportunidad de hacer más cosas y disfrutarlo juntas.


3. La regla de las tres cosas. Cuando me empiezo a agobiar en mi casa porque hay demasiados trastos o juguetes por en medio digo "¡chicos tres cosas cada uno!" y cumplimos la regla de las tres cosas que consiste en que cada uno recoge tres cosas y aunque parezca una tontería, se nota muchísimo porque en mi casa somos 4 personas, así que en un momento desaparecen 12 cosas del salón.

4. Haz la compra por internet. Cada vez más supermercados te dan la opción de hacerlo: carrefour, Hipercor, Mercadona...te suelen cobrar unos 7 euros por mandártelo a casa y no puedes elegir la fruta, peeero, vale la pena el tiempo y las discusiones que te ahorras. yo hago la compra en Mercadona en 10 minutos porque recupero la lista de la compra del día anterior, incluyo lo que necesito, elimino lo que no y listo!
5. Cocina en el horno. Parece una chorrada, pero el horno es lo más cómodo del mundo (bueno, imagino que la Thermomix es mucho más cómoda, pero yo no tengo una jeje). Puedes hacer platos deliciosos sin perder nada de tiempo en la preparación. Lo pones todo en la bandeja del horno, pones el temporizador y a jugar con los niños. Desde que me he aficionado al horno no paro de probar platos y estoy encantada.

6. Pide ayuda. Si puedes contratar una ayuda para la plancha o la limpieza de la casa es perfecto, porque puedes dedicarte a estar más con tus hijos, pero si no puedes, siempre puedes pedir ayuda a la familia y aceptar los tuppers de tu madre por ejemplo...o si tienes un bebé y la visita es de confianza, le puedes pedir que te doble los calcetines o que te tienda una lavadora :)


7. Usa las bolsas de asar. Para mi, uno de los mejores inventos de este siglo son las bolsas de asar. Abres la bolsa, metes dentro el pollo o lo que sea, echas los polvitos, sierras la bolsa, al micro o al hormo y listo!

8. ¡Sal de casa! cuanto más tiempo estés en casa, más ensucias y desordenas...además los niños necesitan salir y respirar aire fresco. Aprovecha esto, prepara unos bocadillos y pasa la tarde en el parque, todos los agradeceréis.
9. Báñate con tus hijos. Una de las cosas que suelo escuchar de las mamás recientes, es que no tienen tiempo ni de ducharse...eso se soluciona fácil si te bañas con tus hijos. Te diviertes con ellos, pasas un rato estupendo con ellos y de paso te lavas el pelo :) Además, esto les sirve también para conocer su cuerpo y el de los demás, entender que los chicos tiene pene y las chicas vulva, etc...

10. Relativiza y mira la vida con ojos de niño. Un niño puede pasarse una hora jugando con una mariquita en el parque. Un niño puede tardar una hora en andar una distancia de 20 metros. Un niño puede estar dos horas haciéndote preguntas imposibles si le prestas atención. Si relativizamos los problemas y nos damos cuenta del valor de las pequeñas cosas tal y como hacen nuestros hijos, disfrutamos mucho más de la vida y no nos agobiamos tanto por el reloj. Tenemos mucho que aprender de nuestros hijos.
¿y vosotros? ¿qué trucos tenéis para poder pasar más tiempo con vuestros hijos?

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Sobre el Autor
Soy farmacéutica y asesora de lactancia. Desde que me convertí en madre, mis pilares básicos cambiaron y siento que puedo apoyar y ayudar a otras madres que se hayan sentido tan abrumadas y perdidas como me sentí yo.

El Juego: Mucho Más Que Diversión

Autor: materna

"Los chicos no juegan para entretenerse." ¿Cómo? A primera vista, esta afirmación parece mentira. Pero es real. Para los niños pequeños, el objetivo de jugar no es la diversión, sino algo mucho más relevante y trascendente: conocer y comprender ese complejo mundo en el que viven. El juego de la "la mamá y el papá", por ejemplo, no es más que un modo de aprehender lo que es una familia y descubrir el significado de las relaciones padre-hijo o entre hermanos.

Además de cumplir esta importante función, el juego ayuda a desarrollar los cinco sentidos y fomenta la fantasía, la creatividad y la sociabilidad. Jugar, entonces, es una actividad imprescindible para un buen desarrollo físico y psíquico del niño.

A partir del año, los chicos empiezan a manifestar notables preferencias por determinados juguetes. Y ese muñeco de trapo que era blanco pero hoy es gris, al que le falta un ojo y le sobran los parches y remiendos, de pronto se convierte en el favorito.
Tanto para chicas como para chicos, los muñecos y peluches son los primeros amigos (un secreto para mantener higiénicos los de franela: antes de que los comiencen a usar, dejarlos durante 24 horas en el congelador).

• También infaltables: cajas y cubos de distintos tamaños. Para los más chicos, son algo mágico y mientras tratan de encajar uno dentro de otro, aprenden leyes físicas, desarrollan pequeños razonamientos y comienzan a adquirir destreza manual.

• Los juegos de construcción también ayudan a pensar y son excelentes para integrar a todos los hermanos: mientras que los mayores edifican barcos y altas torres, el pequeño formará calles para sus autitos.

También a partir de los 18 meses empiezan a pedir lápices y papel para sus garabatos, imitando a los mayores. Todavía no tienen la habilidad para sostener un pincel o un crayón, pero pintar con los dedos es una excelente opción. Existe una gran oferta de pintura para "dáctilo", como las maestras jardineras suelen llamar a esta actividad.
Ante una oferta abrumadora, algunos consejos de sentido común. En primer lugar, hay que evitar comprarlos para satisfacer un capricho o como premio o para "comprar" el amor de los hijos. Excesiva cantidad de juguetes, no logran que el niño les preste atención. Aunque hasta los dos años es difícil que un bebé preste los juguetes a sus hermanos, el valor de compartir debe estar presente desde siempre.

A medida que crece, y desde que es chiquito, es importante acostumbrarlo a que los juguetes cambian. Se puede ir regalando los que ya no use, pero siempre con su consentimiento y tratando de que entienda que así permite que otros chicos jueguen también.

Pero no todos los juegos son juguetes: existe otro tipo de juegos, ideales para que los padres se vinculen con sus hijos. La mayoría de los chicos adora girar por el aire, galopar como un caballito y hamacarse. Esta preferencia tiene una explicación neurológica: estas actividades contribuyen su desarrollo e instintivamente los chicos lo saben.


Algunos juegos adecuados durante los dos primeros años de vida son: mecerlos o hamacarlos, bailar con música suave, jugar a la sillita de oro, "arre caballito" y astronauta.


Con o sin juguetes; solos o acompañados: todos los chicos necesitan jugar para crecer. Los momentos que un chico pasa jugando son, sin duda, tiempos privilegiados de desarrollo y maduración.



Recomendaciones de seguridad para elegir juguetes:

A la hora de elegir un juguete para un niño menor de 3 años, la Sociedad Argentina de Pediatría recomienda una serie de medidas de prevención, para evitar asfixias y atragantamientos:

• Los juguetes y sus partes desarmables no deben ser pequeños. Los niños a esta edad suelen llevarse todo a la boca.

• Dejar fuera del alcance de los niños todos los objetos que midan menos de 5 milímetros.

• Comprobar que los juguetes no tengan partes que puedan desprenderse (ojos, nariz, pilas, botones, perillas, etc.)

• Los juguetes que tengan sabores o perfumes no deben ser pequeños.

• Los muñecos y animales de peluche deben poseer costuras firmes y la felpa debe ser corta.

• Las manijas deben tener un largo adecuado, que no permita que el niño se las pueda poner en la garganta.

• Hay que retirar los juguetes de la cuna o la cama cuando los niños duermen.

Juguetes recomendados por edad:


0 a 3 meses:

• Móviles de colores o figuras.
• Juguetes blandos que produzcan sonidos suaves.
• Espejos irrompibles para colocar al lado de la cuna.
• Sonajeros musicales blandos.
• Mantas de estimulación (también conocidas como "gimnasios").

4 a 7 meses:

• Pelotas blandas que hagan ruido.
• Música.
• Libros de tela.

8 meses a 1 año:

• Juguetes de encastre o para apilar (torres, bloques blandos).
• Cubos y tazas.
• Juguetes flotadores para el baño.
• Títeres de animales.
• Libros.

Desde los 2 años:

• Camiones y autitos.
• Carros de supermercado, cajas registradoras.
• Cochecitos de bebé, bañaderitas de bebé con accesorios.
• Juegos de doctor, veterinario, de la granja.
• Elementos similares a los que usan los adultos: plancha, escoba, microondas, herramientas.
• Disfraces.

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Sobre el Autor
materna, el primer club de madres de Latinoamérica.

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